تشویقی عروس هلندی

سلام. میتونید از گردو، فندق، بادام، تخمه آفتابگردان، سیب، گلابی و موز به عنوان تشویقی استفاده کنید البته باید دقت بشه که این مواد بخصوص گردو و بادام نباید به صورت بی رویه مصرف بشه چون باعث کبد چرب خواهد شد